dobsu

dobsu
Kategoria: Muscle

Kirjautunut viimeksi
24.01.2012 10:00

Nimi:
Kimmo

Sukupuoli:
Mies

Pituus:
184

Paino:
88-95

Asuinpaikkakunta:
Kerava

Ammatti:
Opiskelija

Treenipaikka:
Savion Active Kuntoklubi

Treenivuosia:
4-5

Kotisivun osoite:
http://NO-NAAMAKIRJA-TIETENKIN.FI!

Blogia luettu:
79616 kertaa

   12345678910   
 Sivu 1/68 

20.01.2012 Klo. 08:32

20.1.2012 Perjantai

Hei täältä tylsyyden rajamailta. Viikko leikkauksesta ja sen jälkeen ei paljoa muuta ole tehty, kuin maattu. Television tarjonta (eli ei oikein mikään) on tullut tutuksi ja eilinen taisi olla huippu. Tylsyyksissäni katselin LIV kanavalta Häähullut ohjelmaa, ei jumalauta. Kun kolottaa ja vähän särkee, ei tee mieli boxiakaan pelata. Päätin kumminkin, että sunnuntaina vähän käsipainoilla jumppailen menemään, ihan vähän. Vielä ei saisi hikoilla, kun on nuo niitit tuossa kohdillaan.

Eniten tässä rassaa kumminkin tuo nukkuminen. En ole ikinä oikein osannut selälteni nukkua ja nyt tätä pitäisi toteuttaa vielä jalka tyynyjen päällä taas. Sama ongelma ollut nyt joka leikkauksen jälkeen. Välillä yöt menee valvoen, kunnes väsy on niin kova että vain nukahtaa. Ei enään pitkästi, ei enään pitkästi.

Jalkaa on jumpattu ohjeiden ja kipurajojen mukaan. Edistystä on huomattavissa, mikä tuo lisää positiivista pilkettä silmäkulmaan. Jo siis muutenkin positiivinen luonteeni voi saada yltiöpäisiä ilon pilkahduksia ja hihityksiä. Eikä lääkityskään ole niin vahva, että voisi sen piikkiin tätä pistää.
Perhe, tyttöystävä ja tuttavat ovat upeasti jaksaneet autella semivammaista, kiitos siitä :)

Asiasta kukkaruukkuun. Meikäläistä on aina tuo kuvaus vähän kiinnostanut. En ole hyvä siinä (vielä ainakaan), enkä niin väitäkkään kenellekään. Mutta harrasteena, kun silloin tällöin räpsii, se on jotenkin kiehtovaa. Joka kerta kun kamera käteen ottaa, tuntuu siitä löytyvän jotain uutta :D Alla pari räpsäisyä mitkä kokeilin ottaa. Ei mitään huippujuttuja, mutta tyydytti ensikertalaisen silmää. Kiitos taas tyttöystävälle, joka suostui “koekaniiniksi” :D

 

Ja mitä tuohon “vaalitouhuun” tulee, niin en ole siihen mukaan lähdössä. Tässä asiassa aion seistä periaatteideni takana ja olla mainostelematta mitään. Huom. En myöskään kritisoi KETÄÄN, kuka niin tekisi tai tahtoisi tehdä. MINÄ en vain toimi tällä tavalla :) Eibbiä lainaten “Haters gonna hate”, mutta näin on :D
Pieniä aavistuksen väristyksiä voittajasta onkin jo tullut tässä kuluvina päivinä ;) Onnea kaikille kisaan.

(Muokattu 20.01.2012 Klo. 08:34)

Ei kommentteja

16.01.2012 Klo. 20:12

16.1.2012 Maanantai

Hej.

Noni. Lekurit käyty taas vähäksi aikaan ja leikkaus sujui onnistuneesti (toivottavasti, kuulema, näemmä). Kolotusta ja nipistelyä on ja takareiteen, mistä otettiin jänne, on muodustumassa aika nätti mustelma. Tulee kuulema näyttämään mustikkakeitolta mikä valuu pohkeeseen asti. “Kunnolla” tai no “Semisti kovaa” saa alkaa jalkoja tekemään 6kk päästä. Kepeillä mennään vielä ainakin 3 viikkoa. Vesijuoksua sitten 4 viikon päästä voisi harjoitella vähän.

Paras kesämekko päällä venailemassa aamusta.

Ja leikkauksen jälkeen 19 tikkiä ympäri polvea.

7 kommenttia

11.01.2012 Klo. 18:36

11.1.2012 Keskiviikko

Näin. Vika treeni taas vähään aikaan. Tulee perjantain polvileikkauksen jälkeen ainakin viikon tauko. Tulee kyllä ihan hyvään saumaan muutenkin. Joten päivitykset jatkuu taas tämän jälkeen. Ja himassa vähän pyrin jumppaamaan.

Ylätalja VO 10,9,8 (120kg)
Alatalja kapea 3×14-15 (120kg)
Latsit taljassa 4×15
Takaolkapäät koneessa 4×14-15 (35kg)
Ylätalja MO 3×10-12 (100kg - 95kg)
Viparit sivuille 3×10-12 (20kg), 2×14 (17.5kg)
Olankohautukset tangolla 2×10 (140kg), 10 -> Max (140kg -> 110kg)
Hauikset tangolla 4×16-20 (38kg)
Viparit sivuille taljassa (veto) 4×13-14 (15kg)
Hammerit vinopenkissä 4×13-15 (20kg)
Hauikset vipuvarsiscott 3×13-15 (35kg - 30kg)

Ei kommentteja

10.01.2012 Klo. 15:17

10.1.2012 Tiistai

Eilisen lepäsin ja vierailin hammaslääkärissä. Tänään tokavika treeni ennen vähän pidempää taukoa. Tyylinä rinta ja ojentajat, varmuutena vatsat.

Vinopenkki KP 2×10 (45kg), 12 (40kg)
Ristikkäistalja alhaalta 3×14-15 (10kg)
Penkki Smith 3×12 (120kg)
Peckdeck 3×13-14 (57kg)
Vipuvarsipenkki 1 käsi 3×14-15 (50kg/käsi)
Ojentajat taljassa 4×12 (50kg)
Ojentajat narulla 1 käsi 3×12 (17.5kg)
Ojentajat taljassa VO 3×13-14 (40kg - 37.5kg)
Vatsarullaus 4×10-12 
Vatsat taljassa 4×15 (50kg)
Jalkojennostot penkillä 3xMax

Ei kommentteja

08.01.2012 Klo. 16:48

8.1.2012 Sunnutai

Bujakasha. Eilen oltiin viettämässä ristiäisiä ja voileipäkakku tuli tutuksi. Oli muuten p*rkeleen hyvää tämä tekele. Tänään viimeinen kova olkapäätreeni hetkeen.

Pystäri KP 3×12 (37.5kg)
Viparit sivuille istuen 5×15 (15kg)
Viparit sivuille taljassa takaa 4×12-13 (7.5kg)
Takaolkapäät taljassa 5×12 (50kg - 60kg)
Pystysoutu tangolla 4×12-14 (50kg)
Viparit eteen maaten taljassa 4×12 (17.5kg)
Viparit sivuille KP  4×12 (15kg)
Hauikset KP 9,8 (27.5kg), 2×12 (22.5kg)
Hauikset taljassa maaten 4×12-13 (40kg - 42.5kg)
Hauikset scotissa 1 käsi 4×12-13 (20kg)
Hauikset narulla taljassa 4×15 (27.5kg - 25kg)
1a. Ranskalaiset taljassa 4×14-12 (40kg)
1b. Ranskalaiset taljassa VO 4xMax (20kg)
Ojentajat narulla 4×14-15 (30kg - 27.5kg)
Kickback 4×14-15 (7.5kg)

Ei kommentteja

06.01.2012 Klo. 13:03

6.1.2012 Perjantai

Viime yön yöunet oli kyllä niin arsesta, kuin vain voi olla. Vielä kuuden aikaan katselin kelloa. Paskat siitä, ysiltä ylös ja puuroa nassuun. Hyvän treenin sain tehtyä kumminkin.

Leuat Hammer 4×10-12 (25kg)
Kulmasoutu KP 4×12 (50kg)
Ylätalja lapiokahva 12 (100kg), 12 (105kg), 10 (110kg), 9 (115kg)
Penkki KP 10,8 (50kg), 2×15 (42.5kg)
Vinopenkki Smith 7,5 (115kg), 10 (100kg), 10 -> Max (100kg -> 70kg)
Alatalja MO 4×12 (110kg)
Ylätalja taakse 3×15 (70kg)
Flyes vinopenkki 4×13-14 (22.5kg)
Flyes koneessa 3×15 (62.5kg)

1 kommentti

05.01.2012 Klo. 14:49

5.1.2012 Torstai

Murr. Pirtsakkana poikana ylös ja rahkaa naamaan. Joinpa ihan ärsyttääkseni kupin kahviakin. Ei muuta, kun näitä vammasia polvia tekemään

Reisiojennus 5×14-15 (40kg)
Kyykky smithissä 4×12-13 (80kg)
Sjmv 2×10 (100kg), 2×12 (90kg)
1a. Pohkeet istuen 5×12-13 (100kg)
1b. Pohkeet seisten  5xMax (BW)
Vaakahack 4×12 
Reisikoukistus istuen 4×15 (35kg)
Vatsat vatsapenkissä 4×12
Vatsarullaus 4×12

Käväsin kotimatkalla hakemassa semmoset satsit aineksia maailmanlopun makaronisalaattiin, että huomenna lähtee. Ja lähtee muuten lauantainakin, perkele!

Ei kommentteja

04.01.2012 Klo. 17:05

4.1.2012 Keskiviikko

Hei. Eilen käytiin tyttöystävän kanssa kaupoilla kattelemassa paitaa meikäläiselle. Hän siis tahtoi tämmöisen nyt sitten ostaa. Ja eikä mitä, itäkeskuksen liikkeet loppuivat kesken ennenkuin saatiin paita mikä istuu. Mitä helvettiä? Minkä kokoisille ihmisille seppälät, jc:t, h&m:t yms tekee noita xxl paitoja? Pari ihan siistiäkin oli, mutta tuntui kuin olisi vetänyt kokovartalokortongin päällensä.

Hyvä syy tänään treenata siis olkapäitä ja käsiä.

Pystäri smith 5×12-14 (90kg)
Viparit sivuille 4×12 (20kg), 14 (17.5kg)
Hauikset tangolla 12,10 (50kg), 3×12 (45kg)
1a. Takaolkapäät KP 5×12 (15kg - 12.5kg)
1b. Takaolkapäät koneessa 5×12-14 (35kg - 30kg)
Hammerit istuen 4×12-10 (27.5kg)
Ojentajat taljassa 5×12 (50kg)
Olankohautukset tangolla 2×12 (130kg), 12 -> Max (130kg -> 110kg)
Viparit sivuille taljassa 5×12-13 (10kg)
2a. Hauikset scotissa 4×15 (38kg)
2b. Ojentajat narulla 1 käsi 4×13-14 (17.5kg)
3a.Viparit sivuille istuen 4×12-14 (6kg)
3b. Ojentajat VO 4×13-15 (40kg - 35kg)
Tuplahauiskääntö taljassa 4×14-15 (20kg)

2 kommenttia

   12345678910   
 Sivu 1/68